Lifehacker編集部

Tatsuo♾Hirayama⭐️

Masa.kurihara

ゴムチューブによる補助機能があるので、女性やまだ腹筋のトレーニングを始めたばかりの方でも無理なく腹筋運動ができます。

腹筋だけでなく上腕二頭筋、肩、胸筋、腹筋のトレーニングを楽しむことができます。

使い方はカンタン
（1）しっかりとパッドの上に膝を乗せ、四つん這いになり左右についている腹筋ローラーのグリップを両手で握ってください。
（2）ひざはパッドについたままで完全に倒れきらないよう注意しながら腹筋ローラーを前方に押していく。このとき、肩の力は抜き、背骨を猫のように丸めるようにするのがコツ。
（3）限界まで前に進んだら腹筋ローラーを手前に転がしながら（１）の体勢に戻ってください。

お助け腹筋ローラー　チューブ付　楽トレfit

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お助け腹筋ローラー チューブ付 楽トレfit

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